Ko te Keto Diet te hua tino rongonui mo te mate taumaha i te ao. Ko te taapiri i whiwhi 98% nga arotake pai. I tono matou ki nga kaihoko ki te tuhi i tetahi arotake taipitopito, te whakaahua i o raatau wheako ki te whakamahi me te whakaatu i o raatau hua mate taumaha.
He wheako ki te whakamahi i nga potae Keto Diet mai i Sofia mai i Burgas
I tohe ahau ki te taumaha nui mo te wa roa, karekau he painga. I te ngaronga o te 5-7 kg me te whakangawari, ka hoki mai ano ratou i roto i te marama. I whakamatauria e au nga mea katoa - te kai, te whakangungu ara iahiko, te whakangungu kaha i te whare takaro. Kua whakaae ahau kaore he mawhiti mai i te taumaha o te taumaha tae noa ki taku kitenga i te korerorero mo nga kapene Keto Diet i runga i te huinga. I hiahia ahau ki te hua me te whakahau kia whakamatau. Ka korerotia e ahau ki a koe te mea i puta mai.
Me pehea te whakamahi i te hua mate taimaha
I haere mai ahau ki te poutapeta ki te tiki i taku ota, neke atu i te 30 kg o te taumaha. I tua atu i taku ahua tino pai, he maha nga raru e pa ana ki a au - te poto o te manawa, te toto toto tiketike, te werawera me te whero tonu te kanohi. I tangohia e ahau taku ota ka inu i te kapene tuatahi i roto i te motuka, i muri i te panui i nga tohutohu mo te whakamahi. I tango ahau i nga potae ia ra i te 11 karaka. He mea nui ki te pupuri i nga wa rite i waenga i nga pota, na ka mahi te hua ahakoa i te po. E ai ki tenei tikanga, i tangohia e ahau nga kapene mo te 6 wiki.
E hia nga mea i ngaro i a koe?
He puhoi te Keto Diet. I nga ra tuatahi, kaore au i kite i tetahi paanga motuhake, engari he iti ake taku hiahia mo te reka. I te mutunga o te wiki tuatahi, ka whakatau ahau ki te pauna i ahau, ka tino miharo ahau ki te kite i te iti o te 3 kg i runga i te pauna. He hua pai tenei, na te mea kaore au i whakakorikori tinana, kaore au i whakawhāiti i te kai. I te mutunga o te wiki tuarua, ka ngaro ano ahau i te 2 kg - he 5 kg i te hawhe marama. Kua tino pai ake te kounga o te tinana, kua kaha te kiri, kua kore te pupuhi o nga waewae me te pupuhi o te kanohi i te toru o nga wiki o te maimoatanga.
I tangohia e ahau nga kapene Keto Diet mo te 6 wiki. Karekau he paanga taha, he harikoa ahau me te ki tonu i te kaha, ka pirangi ahau ki te neke me te kore e noho. Ka ngaro te manawa o te manawa, ka tiimata ahau ki te pai ake i te wera! I roto i te akoranga katoa i taea e au te whakakore i te 17 pauna taapiri! Kei te mohio ahau mo etahi ka ahua ngoikore tenei hua, engari he tino koa ahau. I whakahau ahau i tetahi atu akoranga mo au, e mohio ana ahau ka taea e au te whakakore i nga toenga ngako.
He wheako ki te whakamahi i nga potae Keto Diet mai i Arina mai i Riga
I tino ngaro te taumaha o tetahi hoa me te awhina a Keto Diet, i hiahia ano ahau ki te whakatika i taku ahua me te tono ki a ia ki te tono mai i tetahi kete kapi. I timata ahau ki te tango kotahi i ia ra, i tuhia ki nga tohutohu. Mai i nga ra tuatahi o te tango, ka kite ahau kua timata ahau ki te pai ake. I nui ake te koa me te kaha, ka ngawari ake te oho ki te whakaoho i te ata, ka tiimata ahau ki te arahi i te ahua o te noho kaha - he nui taku kaha mo nga mea katoa.
Kaore au i pauna i ahau i mua i te huihuinga, engari i ine ahau i toku hope me toku hope. I te mutunga o te wiki tuatahi, ka 3 cm te iti ake o oku hope, ka 2 cm te nui o te ngako i tangohia mai i toku hope. I whakatenatenahia ahau e tenei hua, na te mea kaore au i mahi ki te whakatutuki me te inu noa i nga kapene, no reira ka tono ahau kia rua atu nga putea Keto Diet. I te mutunga o te wiki tuawha, i kitea e nga inenga kua tata ki te 10 cm kua wehe atu i oku hope! I te mutunga o te rua o nga tau, ka rua nga rahi ka iti ake ahau, inaianei kua rite aku inenga ki te ahua o taku tamarikitanga! I te wa ano, i kai ahau i nga kai reka, i etahi wa ka paramanawa i runga i te haere me te kore e tino pai te kai, a kaore rawa i korikori. He tino whakamiharo a Keto Diet, ka tino taunaki ahau i tenei hua ki nga tangata katoa e raru ana i te taumaha.
